Tien stappen om uit een lichte depressie te komen
Geplaatst op 21 juli 2010
Een verandering aanbrengen in je gewoontes kan soms net genoeg zijn om uit een lichte depressie te geraken. Hieronder 10 tips van Jessica McCallister (Suite 101):
- Sta elke dag op dezelfde tijd op
- Zorg elke dag voor minimaal een half uur flinke lichaamsbeweging
- Ga buiten wandelen, fietsen
- Lees een goed boek
- Doe junkfood zoveel mogelijk de deur uit en gebruik goede voeding om je energiepeil te verhogen
- Verplaats je meubilair. Dit stimuleert je geest en verandert je omgeving
- Ga schrijven, tekenen of zingen
- Help anderen: hulp bieden aan anderen geeft voldoening en verandert je kijk op de wereld
- Maak lijstjes met taken. Dat houdt je bezig, gemotiveerd en georganiseerd
- Zorg voor een goede nachtrust: vermijd maaltijden laat in de avond, zorg voor een comfortabele slaapplaats en zorg ervoor dat je voldoende slaapt, dat verbetert je stemming
Bron
http://www.meyouhealth.com/
Jan Slemmer / Advance natuurgeneeskundige praktijk
: 
-
Hallo, ik ben Loes Machielsen.
Als natuurgeneeskundig therapeute behandel ik een groot aantal uiteenlopende klachten, veelal zijn dat (onbegrepen) problemen waarvoor de reguliere geneeskunde geen oplossing kan bieden.
Veel mensen, zo is mijn ervaring, blijven zo onnodig met allerlei aandoeningen behept die over het algemeen op een eenvoudige wijze verholpen kunnen worden, met als resultaat dat zij de kwaliteit van hun leven sterk zien verbeteren.
Ik ben ondermeer gespecialiseerd in de behandeling van (voedsel-) allergieën, intoleranties en de eliminatie van geblokkeerde emoties, deze veroorzaken - of leveren zeker een belangrijke bijdrage aan - bijna alle lichamelijke en emotionele aandoeningen.
Uitgebreide informatie vind je op mijn website.