Afvallen hoeft geen strijd te zijn. Je hoeft niet te leven op shakes of extreem te diëten. Gezond afvallen draait om het vinden van een eetpatroon dat bij je past, zonder dat je jezelf uit hongert. Met Slinc leer je hoe je op een makkelijke en verantwoorde manier kunt afvallen door gezond te eten, zonder honger of frustratie. Dit programma helpt je om blijvend gewicht te verliezen, zonder dat je last krijgt van het beruchte jojo-effect.

Afvallen zonder honger

Veel mensen denken dat je moet verhongeren om af te vallen, maar dat is verre van waar. Met Slinc eet je drie hoofdmaaltijden per dag, aangevuld met gezonde tussendoortjes. Door regelmatig te eten, houd je je bloedsuikerspiegel stabiel en voorkom je eetbuien. Dit zorgt ervoor dat je lichaam vet verbrandt in plaats van opslaat. Het mooiste is dat je geen honger hebt, maar toch gewicht verliest.

Je leert niet om minder te eten, maar om beter te eten. Slinc biedt een uitgebalanceerd eetschema met de juiste verhouding van eiwitten, gezonde vetten en koolhydraten. Hierdoor blijft je stofwisseling actief, en voorkom je dat je lichaam in de “besparingsmodus” terechtkomt, wat vaak leidt tot gewichtstoename.

Waarom Slinc werkt

Slinc richt zich niet op tijdelijke diëten, maar op een gezondere leefstijl die je blijvend kunt volhouden. Het programma is gebaseerd op gezond eten met normale producten die je in elke supermarkt kunt kopen. Je hoeft geen maaltijdvervangers te gebruiken of calorieën te tellen. Het belangrijkste is dat je voedingsstoffen op de juiste manier combineert, zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Dit voorkomt het jojo-effect, zodat je gewicht kunt verliezen én behouden.

Rachel Hulshof, afslank- en voedingscoach, heeft het Slinc-programma ontwikkeld, gebaseerd op haar eigen ervaring van het verliezen van 19 kilo. Inmiddels heeft ze meer dan 10.000 vrouwen geholpen om op een gezonde manier af te vallen.

Meer info: https://rachelhulshof.nl/gezond-afvallen/

Het Slinc-eetschema

Met het Slinc-programma eet je zes keer per dag. Dit klinkt misschien veel, maar het helpt je juist om je stofwisseling hoog te houden en je lichaam van de juiste energie te voorzien. Het schema bestaat uit een voedzaam ontbijt, gezonde snacks, een volle lunch en een avondmaaltijd die je ook samen met je gezin kunt eten. Zelfs een toetje is mogelijk, zonder schuldgevoel.

Dit zorgt ervoor dat je je energiek voelt en tegelijkertijd kilo’s verliest. Het eetschema is makkelijk vol te houden, omdat je eet wat je lekker vindt, met een focus op gezonde en voedzame producten.

Gezonde voeding voor blijvend resultaat

Gezond afvallen met Slinc betekent dat je geen extreme beperkingen hebt. Je eet dagelijks een gevarieerd dieet, met veel groente, volkorenproducten en gezonde eiwitten. Deze producten helpen niet alleen om je stofwisseling actief te houden, maar zorgen ook voor een lang verzadigd gevoel. Zo heb je minder last van eetbuien en blijft je energie op peil.

Daarnaast bevat het programma handige recepten voor het hele gezin. Zo eet je samen gezond, zonder dat je aparte maaltijden hoeft te koken. Het avondeten is bijvoorbeeld een voedzame maaltijd van maximaal 650 kcal, zodat je goed kunt afvallen zonder in te boeten op smaak.

Blijf op koers met ondersteuning

Het Slinc-programma biedt niet alleen een duidelijk eetschema, maar ook ondersteuning via plantaardige voedingssupplementen. De Slinc Shaper helpt bijvoorbeeld om spiermassa te behouden, wat essentieel is voor een actieve stofwisseling. De Slinc Fit-supplementen vullen je vitaminen- en mineralenbehoefte aan en ondersteunen je energieniveau, zodat je vet optimaal kunt blijven verbranden.

Het gebruik van deze supplementen helpt om het afvallen niet alleen gemakkelijker te maken, maar ook om je lichaam gezond te houden tijdens het proces.

Afvallen doe je met gezonde gewoontes

Slinc is geen tijdelijk dieet, maar een manier van eten die je kunt volhouden. Door je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en regelmatig gezonde maaltijden te eten, verlies je op een verantwoorde manier gewicht. Het programma biedt daarnaast voldoende ruimte voor variatie, zodat je niet het gevoel hebt dat je in de ban van een dieet leeft.

Of je nu 5 kilo of 40 kilo wilt verliezen, Slinc biedt een praktische en haalbare oplossing voor iedereen die gezond wil afvallen. De focus ligt altijd op een gebalanceerde, voedzame voeding, gecombineerd met voldoende beweging en rust.

Gezond afvallen met Slinc: Je nieuwe leefstijl

Met Slinc leer je niet alleen afvallen, maar ook hoe je een gezonde leefstijl kunt creëren die je voor altijd volhoudt. Door gezonde keuzes te maken en regelmatig te eten, blijf je niet alleen op gewicht, maar voel je je ook fitter en energieker. Dit is geen kortetermijnoplossing, maar een manier om je leven en gewoonten te veranderen, zodat je blijvend gezond blijft.

Begin vandaag nog met Slinc en zet de eerste stap naar een gezonder en fitter lichaam.

Fysiotherapie Castricum: Zorg op maat voor jong en oud

Fysiotherapie Castricum biedt een breed scala aan behandelingen, uitgevoerd door een gespecialiseerd team van therapeuten. Of het nu gaat om pijnklachten, blessures of revalidatie, de therapeuten van Fysiotherapie Castricum zorgen voor een op maat gemaakt behandelplan. Dankzij de diverse expertise van het team, is er altijd passende zorg beschikbaar voor zowel jong als oud, zonder lange wachttijden.

Specialismen onder één dak

Fysiotherapie Castricum beschikt over een team van fysiotherapeuten en oefentherapeuten, ieder met hun eigen specialisme. Dit maakt het mogelijk om snel en efficiënt hulp te bieden bij verschillende klachten. Of het nu gaat om sportfysiotherapie, manuele therapie of kinderfysiotherapie, het behandelteam heeft de kennis en ervaring om patiënten effectief te ondersteunen. Door samen te werken binnen één praktijk kunnen de therapeuten snel schakelen en de juiste zorg leveren.

Website: https://www.fysiotherapiecastricum.com/

Oefentherapie Mensendieck: Een holistische aanpak

Een van de behandelingen die Fysiotherapie Castricum aanbiedt, is Oefentherapie Mensendieck. Deze therapie richt zich niet alleen op het verhelpen van klachten, maar kijkt ook naar het houdings- en beweeggedrag van de patiënt. Het doel is om niet alleen de pijn te verminderen, maar ook om de oorzaken van de klachten aan te pakken. De therapeuten kijken naar de manier van bewegen en geven praktische adviezen en oefeningen om de houding en het beweeggedrag te verbeteren.

Kinderfysiotherapie: Zorg voor kinderen van alle leeftijden

Fysiotherapie Castricum biedt ook kinderfysiotherapie aan voor kinderen van 0 tot 18 jaar. Kinderen ervaren vaak andere lichamelijke klachten dan volwassenen, en de therapeuten weten precies hoe ze hiermee om moeten gaan. Of het nu gaat om motorische achterstanden of andere lichamelijke klachten, de therapeuten bieden behandelingen die speciaal zijn afgestemd op de leeftijd en ontwikkelingsfase van het kind.

Manuele therapie: Zorg voor gewrichten en spieren

Manuele therapie is een behandelmethode die zich richt op het onderzoeken en behandelen van gewrichten. Bij Fysiotherapie Castricum kunnen patiënten met gewrichts- en bewegingsklachten terecht voor manuele therapie. De therapeuten gebruiken handen en gespecialiseerde technieken om de gewrichten te mobiliseren en pijn te verlichten. Deze therapie is effectief bij klachten zoals gewrichtspijn en bewegingsbeperkingen.

Sportfysiotherapie: Herstel na een blessure

Voor mensen die een sportblessure hebben opgelopen, biedt Fysiotherapie Castricum sportfysiotherapie aan. Of het nu gaat om een amateur- of professionele sporter, de therapeuten helpen om snel en effectief te herstellen en weer terug te keren naar het gewenste niveau. Het behandelplan is gericht op het herstellen van de blessure én het voorkomen van nieuwe blessures in de toekomst.

Behandeling van chronische pijn

Chronische pijn kan het dagelijks leven sterk beïnvloeden. Bij Fysiotherapie Castricum wordt de behandeling van chronische pijn afgestemd op de individuele situatie van de patiënt. Omdat pijn door iedereen anders wordt ervaren, wordt er een behandeling op maat aangeboden. Het doel is niet alleen het verlichten van de pijn, maar ook het verbeteren van de kwaliteit van leven door het aanleren van technieken om met chronische pijn om te gaan.

Disfunctionele ademhaling: Ademhaling verbeteren

Disfunctionele ademhaling is een aandoening waarbij de ademhaling niet goed afgestemd is op de activiteit die de patiënt uitvoert. Dit kan leiden tot klachten zoals vermoeidheid, benauwdheid en zelfs pijnklachten. Fysiotherapie Castricum biedt behandelingen aan om de ademhaling te corrigeren en te verbeteren. Dit heeft vaak een directe invloed op het welzijn van de patiënt, waardoor zij zich beter voelen en minder klachten ervaren.

Zwangerfit en herstel na bevalling

Fysiotherapie Castricum biedt ook begeleiding tijdens de zwangerschap en het herstel na de bevalling. In samenwerking met de GDD wordt de cursus Zwangerfit aangeboden, waarbij zwangere vrouwen leren hoe ze gezond en fit kunnen blijven. Na de bevalling kunnen vrouwen bij Fysiotherapie Castricum terecht voor herstelbegeleiding. Dit helpt hen om weer snel en op een veilige manier terug te keren naar hun normale dagelijkse activiteiten.

Vergoedingen en tarieven

Fysiotherapie Castricum biedt de mogelijkheid om behandelingen te vergoeden via de aanvullende verzekering. Voor patiënten zonder aanvullende verzekering of wanneer het aantal behandelingen is verbruikt, gelden de volgende tarieven:

• Reguliere behandeling: €47,50

• Intake en onderzoek: €58,50

• Manuele therapie: €58,50

• Kinderfysiotherapie: €58,50

• Behandeling aan huis: €68,50

Snel een afspraak maken

Bij Fysiotherapie Castricum is er geen lange wachttijd voor een afspraak. Het is mogelijk om snel online een afspraak te maken, en indien nodig wordt er geprobeerd dezelfde dag nog ruimte te maken voor een spoedbehandeling. Dit zorgt ervoor dat patiënten altijd snel geholpen worden bij acute klachten.

Fysiotherapie Castricum: Zorg die snel en persoonlijk is

Fysiotherapie Castricum biedt een breed scala aan behandelingen, uitgevoerd door een team van gespecialiseerde therapeuten. Of het nu gaat om fysieke klachten, revalidatie na een blessure, of begeleiding tijdens zwangerschap en herstel na de bevalling, Fysiotherapie Castricum biedt zorg op maat. Dankzij de samenwerking tussen verschillende therapeuten onder één dak is er altijd de juiste zorg beschikbaar, zonder lange wachttijden.

In Amsterdam vind je een praktijk die niet alleen fysiek, maar ook mentaal helpt om balans en welzijn te herstellen: HaptoMotion. Of je nu kampt met lichamelijke klachten zoals rugpijn of artrose, of last hebt van stress en burn-out, hier wordt samen gekeken naar wat het beste bij jou past. In dit artikel ontdek je wat haptotherapie inhoudt, welke behandelingen aangeboden worden, en hoe HaptoMotion jou verder kan helpen.

Wat is haptotherapie?

Haptotherapie richt zich op het herstellen van het contact tussen lichaam en gevoel. Het leert je om bewust te worden van wat er in je lichaam gebeurt en hoe dit je gedachten en gedrag beïnvloedt. In een haptotherapiesessie kom je in contact met je eigen gevoelens, zodat je beter kunt begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft om zich weer goed te voelen. Het is een mooie manier om zowel lichamelijke als emotionele blokkades te doorbreken.

Behandelingen bij HaptoMotion

HaptoMotion biedt een breed scala aan behandelingen die samenhangen met haptotherapie, oefentherapie en meer.

• Haptotherapie helpt je om fysiek en mentaal in balans te komen. Dit kan zowel bij chronische klachten zoals hoofdpijn of nekpijn, als bij psychische klachten zoals stress en angst.

• Oefentherapie Mensendieck richt zich op het verbeteren van houding en beweging. Het doel is om fysieke klachten aan te pakken door de manier waarop je beweegt en staat te verbeteren.

• Haptonomische zwangerschapsbegeleiding biedt een unieke manier om in contact te komen met je baby en stress tijdens de zwangerschap te verminderen. Het bevordert niet alleen de hechting maar maakt de bevalling ook soepeler.

Deze behandelingen kunnen allemaal op maat worden aangeboden, afhankelijk van wat jij nodig hebt.

Voordelen van haptotherapie

Het grootste voordeel van haptotherapie is dat het zowel lichamelijke als emotionele klachten aanpakt. Veel lichamelijke klachten, zoals spierpijn of vermoeidheid, hebben namelijk een emotionele oorsprong. Door je bewust te worden van je gevoelens en deze te uiten, kun je lichamelijke spanning loslaten en je gezondheid verbeteren. Bovendien is het een effectieve manier om de balans tussen lichaam en geest te herstellen, wat zorgt voor meer rust en energie.

Tarieven en werkwijze

Bij HaptoMotion wordt er gewerkt met een duidelijke aanpak en behandelplan, waarbij altijd rekening wordt gehouden met jouw persoonlijke situatie. Je krijgt niet zomaar een standaard behandeling, maar de therapie wordt volledig afgestemd op jouw klachten en wensen. De tarieven variëren afhankelijk van de behandeling die je kiest, maar er is altijd ruimte voor een vrijblijvend gesprek om te kijken wat het beste bij jou past.

Meer weten?

Als je nieuwsgierig bent naar hoe haptotherapie jou kan helpen, is het zeker een goed idee om contact op te nemen met HaptoMotion. Je kunt eenvoudig een afspraak maken door het intakeformulier in te vullen of contact op te nemen via telefoon of e-mail.

In contact komen met je eigen kracht

Het doel van haptotherapie is om weer in contact te komen met je lichaam en geest. Het helpt je om te begrijpen wat er in je omgaat, welke lichamelijke spanningen je hebt en hoe je deze kunt loslaten. Bij HaptoMotion krijg je de ruimte om te werken aan je persoonlijke ontwikkeling, zodat je meer grip krijgt op je leven en klachten kunt verminderen.

Of je nu lichamelijke klachten hebt, mentaal in de knoop zit, of gewoon meer rust in je leven wilt vinden: haptotherapie kan je helpen om weer in balans te komen. Maak een afspraak bij HaptoMotion en ervaar de kracht van voelen en bewegen zelf!