De gezondheidsblog van Nederland

 

Gezond zijn, wie wil het niet? Helaas heb je jouw gezondheid niet zelf in je hand. Gelukkig kun je er wel invloed op uitoefenen. Mijn naam is Hans en ik ben al jaren werkzaam in de gezondheidszorg. Ik ben begonnen als fysiotherapeut. Hierbij hielp ik mensen met sporten die zwaar overgewicht hadden. Nadat ik dit jaren gedaan had ben ik overgestapt op het vak diëtist. Ik heb dus jaren ervaring opgedaan in de gezondheidsbranche. Al de dingen die ik heb geleerd wil ik graag met jullie delen. Zodat jullie de beste tips krijgen. Overgewicht is één van de grootste problemen wat betreft je gezondheid. Het heeft op enorm veel dingen invloed. Een veel voorkomende ziekte is diabetes. Daarnaast kun je ook last krijgen van een hoge bloeddruk. Dit is slecht voor het hart en je bloedvaten. Daardoor kunnen er hart- en vaatziekten ontstaan. 

 

Vaak wordt gedacht dat slechte voeding, roken en alcohol het meest slecht is voor je lichaam. Alleen wordt vaak het woord ‘stress’ niet in dit rijtje genoemd. Dat is nogal raar aangezien stress voor veel klachten kan zorgen. Je krijgt een versnelde hartslag en je ademhaling veranderd. Daarnaast kun je last krijgen van vermoeidheid of hoofdpijn. Dat is op de korte termijn. Op de lange termijn wordt de bloeddruk verhoogd en neemt je cholesterolgehalte toe. 

 

Deze blog is opgedeeld in meerdere onderwerpen. De eerste is tips om gezond te leven. Hierin deel ik al mijn tips die ik weet. Het volgende onderwerp dat ik behandel is gezond eten. Hier deel ik bijvoorbeeld recepten of eten dat bijdraagt aan een gezonde levensstijl. Ten slotte heb ik ook nog een pagina vol met tips en tricks voor sporten. Hoe begin je met sporten? Waar moet je opletten als je gaat sporten en hoe voorkom je blessures? Op deze en tal van andere vragen geef ik je graag antwoord.

Wat is goede voeding?

Goede voeding is een moeilijke term. Want wanneer is voeding gezond en wanneer is het ongezond. In dit artikel ga ik je proberen om het verschil uit te leggen, maar ik geef je ook voedingstips mee. Er zijn namelijk veel producten die wel goed zijn en die goed kunt combineren.  Voordelen van goede voeding Goede voeding houdt in dat er genoeg energie en voedingsstoffen voor je lichaam in zitten. Voedingsstoffen zijn bijvoorbeeld: koolhydraten, eiwitten en… Lees meerWat is goede voeding?

Mentale gezondheid

Mentale gezondheid

Als je het over gezondheid hebt, dan denk je vaak aan je fysieke gezondheid. Is mijn conditie nog wel op peil, heb ik geen ziektes etc. Je mentale gezondheid wordt vaak vergeten. Terwijl deze minstens zo belangrijk is. Maar wat is je mentale gezondheid precies? kort gezegd is het de gezondheid van je geest. Als je een gezonde geest hebt dan functioneer je stukken beter en beleef je meer plezier aan je leven. Daarnaast krijg… Lees meerMentale gezondheid

Twee gezondheidtips

Gezondheidstips

Veel mensen zeggen dat geld gelukkig maakt, maar wat heb je aan geld als je niet gezond bent? Daarom is gezondheid het allerbelangrijkste in het leven. In deze blog geef ik je allerlei tips hoe jij gezonder kunt leven. Je kunt namelijk je gezondheid niet zelf bepalen. Gelukkig kun je er wel veel invloed op uitoefenen. Nu denk je misschien dat je helemaal niks meer mag doen, omdat bijna alles ongezond is. Dat is niet… Lees meerTwee gezondheidtips