De gezondheidsblog van Nederland

 

Gezond zijn, wie wil het niet? Helaas heb je jouw gezondheid niet zelf in je hand. Gelukkig kun je er wel invloed op uitoefenen. Mijn naam is Hans en ik ben al jaren werkzaam in de gezondheidszorg. Ik ben begonnen als fysiotherapeut. Hierbij hielp ik mensen met sporten die zwaar overgewicht hadden. Nadat ik dit jaren gedaan had ben ik overgestapt op het vak diëtist. Ik heb dus jaren ervaring opgedaan in de gezondheidsbranche. Al de dingen die ik heb geleerd wil ik graag met jullie delen. Zodat jullie de beste tips krijgen. Overgewicht is één van de grootste problemen wat betreft je gezondheid. Het heeft op enorm veel dingen invloed. Een veel voorkomende ziekte is diabetes. Daarnaast kun je ook last krijgen van een hoge bloeddruk. Dit is slecht voor het hart en je bloedvaten. Daardoor kunnen er hart- en vaatziekten ontstaan. 

 

Vaak wordt gedacht dat slechte voeding, roken en alcohol het meest slecht is voor je lichaam. Alleen wordt vaak het woord ‘stress’ niet in dit rijtje genoemd. Dat is nogal raar aangezien stress voor veel klachten kan zorgen. Je krijgt een versnelde hartslag en je ademhaling veranderd. Daarnaast kun je last krijgen van vermoeidheid of hoofdpijn. Dat is op de korte termijn. Op de lange termijn wordt de bloeddruk verhoogd en neemt je cholesterolgehalte toe. 

 

Deze blog is opgedeeld in meerdere onderwerpen. De eerste is tips om gezond te leven. Hierin deel ik al mijn tips die ik weet. Het volgende onderwerp dat ik behandel is gezond eten. Hier deel ik bijvoorbeeld recepten of eten dat bijdraagt aan een gezonde levensstijl. Ten slotte heb ik ook nog een pagina vol met tips en tricks voor sporten. Hoe begin je met sporten? Waar moet je opletten als je gaat sporten en hoe voorkom je blessures? Op deze en tal van andere vragen geef ik je graag antwoord.

Het belang van cortisol: begrijp de impact op je gezondheid

Cortisol, ook wel bekend als het stresshormoon, speelt een vitale rol in het functioneren van ons lichaam. Het wordt geproduceerd door de bijnieren en speelt een rol bij verschillende processen in ons lichaam, waaronder metabolisme, immuunfunctie en stressrespons. In dit artikel zullen we bespreken wat cortisol is, wat de gevolgen zijn van een cortisol tekort, en waarom het verstandig kan zijn om een cortisol test te doen om je cortisol waarde in kaart te brengen…. Lees meerHet belang van cortisol: begrijp de impact op je gezondheid

Het werk van een chiropractor

Een chiropractor in Haarlem is een medische professional die gespecialiseerd is in de behandeling van aandoeningen aan het bewegingsapparaat, met name de wervelkolom. De chiropractor richt zich op het vinden en corrigeren van abnormale functies in de wervelkolom en het omliggende weefsel. Dit wordt bereikt door middel van handmatige aanpassingen en manipulaties. De behandelingen van een chiropractor zijn gericht op het herstellen van de normale beweging van de wervelkolom en het verminderen van pijn. De… Lees meer<strong>Het werk van een chiropractor</strong>

Heb je helaas een hernia? Zoek een chiropractor bij jou in de buurt

Een hernia kan een pijnlijke en vervelende ervaring zijn. En het vinden van een goede behandeling kan moeilijk zijn. Het goede nieuws is dat chiropractie kan helpen bij het verlichten van de pijn en symptomen van een hernia. Maar hoe vind je een goede chiropractor voor jouw specifieke behoeften? In deze blogpost delen wij vijf tips die je kunnen helpen om voor je hernia een chiropractie praktijk te vinden. Zoek naar een gecertificeerde chiropractor Het… Lees meerHeb je helaas een hernia? Zoek een chiropractor bij jou in de buurt

De voordelen van kraamzorg: Een must voor elke nieuwe ouder

Een baby krijgen en opvoeden vergt veel energie, tijd en kennis. Daarom is er in Nederland kraamzorg, professionele hulp voor de moeder en de baby. Het is een service die steeds populairder wordt bij nieuwe ouders. Kraamzorg omvat onder andere verzorging van moeder en baby, huishoudelijke taken en begeleiding bij borstvoeding.  1. Praktische hulp Kraamzorg is vooral handig voor ouders die voor het eerst een kind krijgen. Dagelijkse huishoudelijke taken, zoals schoonmaken en koken zijn… Lees meerDe voordelen van kraamzorg: Een must voor elke nieuwe ouder

Op zoek naar een fysiotherapeut? Vind een goede fysiotherapiepraktijk in jouw regio

ls je last hebt van artrose in je knie of heup, kan fysiotherapie een goede manier zijn om de pijn te verlichten en je mobiliteit te verbeteren. Maar hoe vind je een goede fysiotherapeut voor jouw specifieke behoeften? Gelukkig zijn er een aantal dingen waar je op kunt letten bij het zoeken naar een fysiotherapeut bij jou in de buurt. In deze blog delen we een aantal tips om te helpen bij het vinden van… Lees meerOp zoek naar een fysiotherapeut? Vind een goede fysiotherapiepraktijk in jouw regio

Vegan Omega 3 algenolie: De voordelen voor uw gezondheid

Omega 3 vetzuren zijn essentiële voedingsstoffen die belangrijk zijn voor de gezondheid van het hart, de hersenen, het zenuwstelsel en de ogen. Deze vetzuren zijn vooral te vinden in vette vis zoals zalm, tonijn en makreel. Voor veganisten en vegetariërs kan het echter lastig zijn om voldoende omega 3 binnen te krijgen, omdat zij geen vis eten. Gelukkig is er een alternatief dat net zo gezond en effectief is: vegan omega 3 algenolie. In dit… Lees meerVegan Omega 3 algenolie: De voordelen voor uw gezondheid

Alles wat je nodig hebt om te gaan hardlopen

Wil je beginnen met hardlopen? Dan moet je ervoor zorgen dat je de juiste spullen in huis haalt om het comfort en de veiligheid te krijgen die je hiervoor nodig hebt. Dit kan er namelijk niet alleen voor zorgen dat je goed voorbereid bent, maar ook dat je jouw hardloopsessies tot een goed einde kunt brengen. Maar wat is er dan precies nodig voor het hardlopen? En waar kun je dan op letten? Onderstaande informatie… Lees meerAlles wat je nodig hebt om te gaan hardlopen

Wat is goede voeding?

Goede voeding is een moeilijke term. Want wanneer is voeding gezond en wanneer is het ongezond. In dit artikel ga ik je proberen om het verschil uit te leggen, maar ik geef je ook voedingstips mee. Er zijn namelijk veel producten die wel goed zijn en die goed kunt combineren.  Voordelen van goede voeding Goede voeding houdt in dat er genoeg energie en voedingsstoffen voor je lichaam in zitten. Voedingsstoffen zijn bijvoorbeeld: koolhydraten, eiwitten en… Lees meerWat is goede voeding?

Mentale gezondheid

Mentale gezondheid

Als je het over gezondheid hebt, dan denk je vaak aan je fysieke gezondheid. Is mijn conditie nog wel op peil, heb ik geen ziektes etc. Je mentale gezondheid wordt vaak vergeten. Terwijl deze minstens zo belangrijk is. Maar wat is je mentale gezondheid precies? kort gezegd is het de gezondheid van je geest. Als je een gezonde geest hebt dan functioneer je stukken beter en beleef je meer plezier aan je leven. Daarnaast krijg… Lees meerMentale gezondheid

Twee gezondheidtips

Gezondheidstips

Veel mensen zeggen dat geld gelukkig maakt, maar wat heb je aan geld als je niet gezond bent? Daarom is gezondheid het allerbelangrijkste in het leven. In deze blog geef ik je allerlei tips hoe jij gezonder kunt leven. Je kunt namelijk je gezondheid niet zelf bepalen. Gelukkig kun je er wel veel invloed op uitoefenen. Nu denk je misschien dat je helemaal niks meer mag doen, omdat bijna alles ongezond is. Dat is niet… Lees meerTwee gezondheidtips